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Comment ne pas dérégler son horloge biologique pendant le confinement ? Les conseils de Patrick Lemoine sur « CNEWS »

Publié le 10 avril 2020

Les conditions du confinement peuvent perturber notre rythme de vie : télétravail, manque de lumière naturelle, horaires de coucher et de repas décalées… Tous ces facteurs influent sur notre horloge biologique au risque de la dérégler.

Interrogé le 26 mars par CNews à ce sujet, le Dr Patrick Lemoine, spécialiste de chronobiologie et auteur de Remettez vos pendules à l’heure, décrit les effets néfastes que ces changements peuvent avoir sur notre santé et nous donne ses conseils pour les éviter, notamment pour l’organisation de son télétravail :

«Il faut faire comme si on était physiquement au boulot. C’est-à-dire qu’on prend les mêmes pauses, que ce soit pour boire son café et ou fumer sa cigarette. Le grand secret c’est de garder le même rythme qu’au travail. C’est une nécessité vitale pour ménager notre horloge biologique.»

Dr Patrick Lemoine sur CNEWS – 26 mars 2020

Retrouvez l’intégralité de l’article sur le site de CNEWS