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Comment utiliser l’hypnose avant mon examen ?

Publié le 15 juin 2018
En pleine période de baccalauréat et d’examen, l’anxiété et le stress sont fortement présents. C’est pourquoi, le Docteur Héloïse Delavenne vous livre, dans L’hypnose : adieu l’anxiété !, des conseils pratiques et des exercices d’auto-hypnose pour dire « adieu à l’anxiété ! »

Découvrez dans cet article, 5 conseils clefs du Docteur Héloïse Delavenne, ainsi qu’une petite séance d’hypnose, pour une bonne préparation et un examen réussi !

Il est important de travailler son état émotionnel avant un examen. Pour cela, il suffit d’appliquer ses 5 conseils :

  1. Préparation : rien ne sert de courir il faut partir à point. S’y mettre à l’avance, pour pouvoir couvrir au maximum le programme.
  2. Repos : respecter ses nécessités de sommeil. Trop fatigué, le cerveau ne fonctionne pas au mieux de ses capacités.
  3. Acceptation : être prêt à jouer le jeu. Accepter la subjectivité de l’évaluation de tout examen ou concours.
  4. Confiance en soi : croire en soi. Reconnaître ses points forts.
  5. Motivation : donner le meilleur de soi-même.

Concernant la séance d’hypnose, l’auteure conseille de se concentrer sur une activité que vous aimez pratiquer comme la danse par exemple. D’imaginer votre corps ne faire qu’un avec la musique, se laisser aller, se faire confiance…

Avec ces quelques conseils, vous êtes désormais dans un bon état d’esprit pour passer votre examen ????.

Bonne chance à toutes et à tous ! ????