Qu’est-ce que l’auto-hypnose et comment la pratiquer ?
« L’auto-hypnose est une technique qui vise à retrouver le confort apaisant de son espace intérieur »
Vous avez envie de vous essayer à l’auto-hypnose mais ne savez pas exactement en quoi cela consiste ? Vous ne savez pas comment procéder ? Ce petit article, qui reprend les explications et conseils du Dr Grégory Schoukroun dans L’hypnose: comment ça marche ?, saura vous éclairer !
Tout d’abord, l’auteur explique « quelques minutes de concentration, dans le cheminement intérieur, ou à l’aide d’un support visuel ou auditif, permettent à chaque instant de retrouver cet état de confort. »
« Concrètement, les séances n’ont pas besoin d’étre longues, et un sujet peut s’isoler très simplement quelques minutes pour s’absorber non pas dans sa réflexion, mais dans sa sensation, au gré de la suggestion interne qu’il se propose et qui le guide. » L’auteur ajoute que ces quelques minutes à soi peuvent se faire « à n’importe quel moment de la journée. »
« Les suggestions auto-appliquées proposent, par une transe légère, la délivrance d’une fraicheur d’esprit nécessaire dans notre rapport au monde environnant. »
L’auteur conclue sur les bienfaits de l’auto-hypnose qui est « une aide précieuse, pratique, qui requiert peu d’énergie ou de temps. Elle peut aider à support une douleur ou un événement triste. » Il ajoute « elle peut aider à garder les idées claires lors d’un entretien (…), à surmonter des complexes de tout ordre. »
Désormais, vous en savez plus alors n’hésitez plus à vous lancer dans l’auto-hypnose ! ????
