Quelle alimentation pour combattre la cellulite ?
Marre de la cellulite récalcitrante ? Le Docteur Ariel Toledano, dans son ouvrage 30 jours pour avoir de belles jambes, vous aide à la combattre facilement grâce à une alimentation idoine. Voici 5 principes simples à suivre !
???? Augmentez la ration de protéines
« En consommant des protéines, nos muscles sont plus forts; on lutte ainsi contre le tissu cellulitique. »
???? Supprimez les mauvaises graisses
« Il faut supprimer les fritures, les graisses cuites, les crèmes, les pâtisseries, les charcuteries. Choisir les fromages ou les produits laitiers à 0%. Mangez au moins trois fois par semaine du poisson. »
???? Limitez la consommation d’aliments caloriques le soir
« L’idéal serait une petite portion de protéines (poisson ou blanc de poulet) avec des légumes. »
???? Supprimez les sucres raffinés
Ceux-ci « favorisent une mise en réserve des sucres en argumentant le volume de nos cellules graisseuses. »
???? Réduisez votre ration de sel
« On ne doit pas consommer plus de 3 grammes de sel par jour. » Le Dr Ariel Toledano rajoute qu’il faut faire également « attention aux choix des eaux minérales dont certaines sont très riches en sodium. »
Vous avez désormais les clefs d’une bonne alimentation qui permettra, à long terme, de lutter contre votre pire ennemi; la cellulite ! ????
