Quelle alimentation pour combattre la cellulite ?
Marre de la cellulite récalcitrante ? Le Docteur Ariel Toledano, dans son ouvrage 30 jours pour avoir de belles jambes, vous aide à la combattre facilement grâce à une alimentation idoine. Voici 5 principes simples à suivre !
???? Augmentez la ration de protéines
“En consommant des protéines, nos muscles sont plus forts; on lutte ainsi contre le tissu cellulitique.”
???? Supprimez les mauvaises graisses
“Il faut supprimer les fritures, les graisses cuites, les crèmes, les pâtisseries, les charcuteries. Choisir les fromages ou les produits laitiers à 0%. Mangez au moins trois fois par semaine du poisson.”
???? Limitez la consommation d’aliments caloriques le soir
“L’idéal serait une petite portion de protéines (poisson ou blanc de poulet) avec des légumes.”
???? Supprimez les sucres raffinés
Ceux-ci “favorisent une mise en réserve des sucres en argumentant le volume de nos cellules graisseuses.”
???? Réduisez votre ration de sel
“On ne doit pas consommer plus de 3 grammes de sel par jour.” Le Dr Ariel Toledano rajoute qu’il faut faire également “attention aux choix des eaux minérales dont certaines sont très riches en sodium.”
Vous avez désormais les clefs d’une bonne alimentation qui permettra, à long terme, de lutter contre votre pire ennemi; la cellulite ! ????
