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L’activité physique, un atout pour bien vieillir

Frédéric Chorin, préface du Pr Olivier Guérin

Et si on allait mieux !, Santé

25 mai 2022

ISBN/EAN 978-2-84835-756-0

160 pages

Format: 15 x 21 cm

12,90

L’activité physique, un atout pour bien vieillir

Activité physique adaptée et vieillissement

Frédéric Chorin, préface du Pr Olivier Guérin

Et si on allait mieux !, Santé

Lutter contre les effets du vieillissement avec l’activité physique adaptée : astuces et solutions pour bien vieillir !

Comment réussir son vieillissement ? L’activité physique a un rôle prépondérant dans cette réussite !
Avec l’avancée en âge peuvent survenir des désagréments de santé, physique et psychologique. Outre les troubles chroniques (diabète, hypertension, excès de cholestérol) et les baisses de moral associées, nous faisons face à une diminution des capacités fonctionnelles (force, endurance, équilibre et souplesse) en lien avec le processus de dynapénie. La perte d’autonomie qui en découle est la principale crainte des Français liée au vieillissement.

Pourtant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative ! L’activité physique est un outil de prévention : elle ralentit les effets du vieillissement et protège des conséquences de la sédentarité. Elle est aussi un outil de traitement : il n’est jamais trop tard pour se mettre à bouger, dans la mesure de ses capacités, et améliorer sa qualité de vie et sa santé !

Avec des explications claires, des astuces pour modifier en douceur ses habitudes de vie et des exercices accessibles à faire chez soi, ce livre est un guide complet pour envisager un vieillissement serein et rester actif et indépendant pendant longtemps.

 


L’AUTEUR : Frédéric Chorin, docteur en STAPS, est responsable de la plateforme Fragilité – Hôpital de Cimiez du CHU de Nice. Il est également expert « APS et Avancée en âge » du Comité National Olympique et Sportif Français dans le cadre du MEDICOSPORT-SANTE. Chercheur rattaché au Laboratoire Motricité Humaine Expertise Sport Santé (LAMHESS UPR 6312) – Université Nice Côte d’Azur. Enseignant vacataire à l’Université Côte d’Azur et titulaire du Diplôme Universitaire de réadaptation gériatrique réalisé à la Faculté de Médecine de Nice.

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