PRÉCOMMANDE – À PARAÎTRE LE 24 SEPTEMBRE 

On sait pourquoi l’activité physique est importante, mais il est pourtant difficile de lui faire une place dans son quotidien ! Ce guide propose une méthode efficace pour se lancer et, surtout, s’y tenir !

L’activité physique est essentielle pour être en bonne santé, à tous les âges de la vie. Pourtant, trouver une place au sport dans sa vie quotidienne n’est pas évident : travail, transport, responsabilités, famille, occupent souvent le devant de la scène. C’est là qu’intervient ce livre : pour vous aider à remettre du mouvement dans votre quotidien, pour faire en sorte que la route vers une meilleure santé et une pratique épanouissante soit construite sur des bases solides, faites pour durer.

Ce guide a été pensé pour :
• accompagner les sportifs et sportives amateurs·trices dans le début de leur pratique, en posant des bases claires et en recadrant les objectifs pour développer la capacité à tenir dans la durée.
• fournir des points d’étape avec des auto-évaluations, un travail sur les habitudes, des exercices à faire et des fondamentaux pour développer son autonomie.
• comprendre tout ce qui fonde une pratique sportive épanouissante et bénéfique : le rôle du sommeil, de la nutrition, la prévention des blessures, la gestion de la frustration.

Avec une méthode testée et éprouvée, l’auteur donne les clés pour construire son plan personnel d’entraînement, progresser, persister, tout en s’adaptant à la vie.

L’AUTEUR
Victor Depasse est ostéopathe et acupuncteur, entrepreneur dans le domaine de la santé, et fondateur de la salle de sport CrossFit Link ainsi que du centre pluridisciplinaire associé. Son travail consiste à relier le mouvement, la thérapie manuelle, la prévention et la performance du quotidien pour proposer une approche de santé cohérente et applicable.
Actif sur les réseaux sociaux (@vdepasse), il partage astuces et méthodes pour s’améliorer sur Instagram et YouTube.